SUPER Productive ?
คำถามที่เราพบเจอกันเสมอ ว่าในแต่ละช่วงชีวิตเรา เราเจอกับอะไรบ้าง การเริ่มต้นอะไรใหม่ๆ การต้องวางแผนต่างๆในแต่ละช่วงเวลาของชีวิต การต้องทำอะไรสักอย่างจนกว่าจะสำเร็จ การต้องเผชิญกับอุปสรรคต่างๆ
หลายคนเฝ้าฝันถึงการใช้ชีวิตให้มีความสุข มีเวลาพัฒนาตนเอง และทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ใช่การโหมงานหนักเกินไปจนไม่มีเวลาทำอย่างอื่น วันนี้เราจะมาลองทำความรู้จักกับชีวิตให้ Productive จากแนวความคิดและคำแนะนำของ คุณรวิศ หาญอุตสาหะ ผู้เขียนหนังสือ Super Productive กันดู
![pexels-photo-1015568](https://www.optimistic-app.com/wp-content/uploads/sites/14/2022/05/pexels-photo-1015568.jpeg)
ก่อนอื่นเรามาดูความหมายของคำว่า Productive กันก่อน
Productive ถูกแปลแบบตรงตัวว่า “ประสิทธิผล” อาจอธิบายตามความเข้าใจของผู้เขียนบทความ น่าจะเป็น “การทำงานหรือการดำเนินชีวิตที่มีเป้าหมาย นำไปสู่ความสำเร็จที่ทำให้ชีวิตรุ่งเรืองขึ้น”
คนเรามักชอบตั้งเป้าหมาย ว่าเราจะทำอะไรให้สำเร็จในแต่ละปี หรือทำอะไรเพื่อให้ความฝันที่เรามีอยู่สำเร็จแบบเป็นขั้นเป็นตอนไว้ แต่หลายครั้งที่เราจะพบว่ามันอาจไม่เกิดขึ้นจริงหรือล้มเหลวระหว่างทาง เพราะในทุกการทำอะไรใหม่ๆ เรามักจะเจอแรง 2 แบบ คือ Friction หรือแรงเสียดทาน และ Momentum ตอนเริ่มมันจะยากเพราะแรงเสียดทานมันเยอะ แต่สำหรับคนที่มุ่มมั่นจริงจัง จะลงมือทำไปเรื่อยๆ ทำอย่างต่อเนื่อง สุดท้ายโมเมนตัมจะเกิดขึ้น แล้วเราจะไปถึงเป้าหมายได้อย่างแน่นอน เรื่องนี้เราสามารถนำไปใช้ได้กับทุกอย่างในชีวิตจริง
เพื่อให้เห็นภาพชัดเจน เราจะยกตัวอย่าง การทำ 30 day challenge for six pack ของคุณรวิศ ที่จะแสดงให้เราเห็นว่า ถ้าเราตั้งเป้าจริงจัง เราก็จะสามารถไปถึงเป้าหมายได้
![pexels-photo-7644014](https://www.optimistic-app.com/wp-content/uploads/sites/14/2022/05/pexels-photo-7644014.jpeg)
โดยเทคนิคง่ายๆ เพื่อทำเป้าหมายที่ตั้งไว้ให้สำเร็จ จากคำว่า “SUPER”
S=Start with WHY
เริ่มต้นด้วยการตอบให้ได้ว่าทำไมเราถึงอยากได้สิ่งนี้ แนวคิดนี้มาจาก golden circle ของคุณ Simon Sinek นั่นเอง ถ้าเราตอบ why ได้ how, what ก็จะตามมาเอง
U=Unhook
จัดการกับสภาพแวดล้อมให้ได้ อยากลดความอ้วนก็ต้องไม่เอาของอ้วนๆ มาใส่ไว้ในตู้เย็น ช่วงเวลาที่เราควบคุมตัวเองได้ดีก็ไม่มีปัญหา แต่ช่วงเวลาที่เราเหนื่อยๆ เราจะต้านทานมันไม่ไหว ใครที่บอกว่าตัวเองไม่มีเวลา ก็ลองดูพฤติกรรมการใช้มือถือของตัวเองก็ได้ ถ้าเรางด social media หลายๆ อัน เราก็จะได้เวลากลับคืนมาเยอะมาก ทำได้ง่ายๆ ด้วยการลบแอพบางแอพออกจากมือถือไปซะ
P=Prioritize
การจัดการเรื่องด่วน ไม่ด่วน สำคัญ ไม่สำคัญ โดยเน้นทำเรื่องไม่ด่วนแต่สำคัญให้ได้ เพื่อมันจะได้ไม่กลายเป็นเรื่องสำคัญแต่ด่วนในที่สุด เพราะจะทำให้เราต้องดับเพลิงตลอดเวลา แทนที่จะมีเวลาวางแผนทำให้มันดีๆ
E=Energize
การเติมพลังให้กับร่างกาย เน้นหลัก eat move sleep (like a caveman) ทำตัวให้เหมือนมนุษย์ยุคหิน กินอะไรที่มนุษย์ยุคนั้นเห็นแล้วรู้ว่าคืออะไร (ของ processed food คือควรหลีกเลี่ยงซะ) เคลื่อนไหวให้มาก และนอนให้เพียงพอ
R=Rest
พักผ่อน เวลาจัด Time Boxing สิ่งแรกที่คุณรวิศใส่ลงไปในตารางคือเรื่องของการพักผ่อน
.
จากตัวอย่างการ challenge ของคุณรวิศ และบทสรุปของคำว่า SUPER จะเห็นได้ว่าทุกครั้งที่เรามีการตั้งเป้าหมาย สิ่งแรกที่ต้องคิดคือ การตั้งคำถามและหาคำตอบให้กับสิ่งที่เราคิด จากนั้นก็เตรียมทุกอย่างให้พร้อมที่จะลงมือทำ ลำดับความสำคัญต่างๆอย่างชัดเจน เสริมสร้างพลังให้พร้อม การจัดการเวลาที่เหมาะสมทั้งการทำงานเพื่อเป้าหมายและการพักผ่อนอย่างสมดุล
นี่เป็นเพียงบางส่วนที่ได้จาก Super Productive โดย คุณรวิศ หาญอุตสาหะ ผู้เขียนหนังสือ ผู้บริหารและเจ้าของพอดแคสต์ที่มีผู้ติดตามสูงสุดอย่าง “Mission to the Moon” และ “Super Productive” ที่เราหยิบบางส่วนมาฝากกัน หากท่านใดต้องศึกษาเพิ่มเติมท่านสามารถซื้อหนังสือ Super Productive มาอ่านกันได้สำหรับคนทำงานหรือคนมีเป้าหมายสามารถเสริมสร้างพลัง ปลุกตัวเองลุกขึ้นมาทำอะไรที่เราตั้งใจเพื่อตัวเองได้อย่างดี หรืออาจจะติดตามรับฟังข้อมูลดีๆได้ที่ the standard
ขอบคุณข้อมูลจาก
คุณรวิศ หาญอุตสาหะ ผู้เขียนหนังสือ Super Productive ผู้บริหารและเจ้าของพอดแคสต์
https://thestandard.co/podcast/
https://puisasakorn.medium.com/
รูปภาพ